최근 온라인 커뮤니티에는 ‘하루 15분 다이어트’라는 영상 한 편이 게재됐다.
‘하루 15분 다이어트’ 영상은 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인 것.
하루 15분 다이어트는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과 및 전신 근력 강화에 도움을 준다고 알려져 눈길을 끈다.
또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다.
사진 = 온라인 커뮤니티 (하루 15분 다이어트)
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